{"id":1249,"date":"2019-11-15T11:03:48","date_gmt":"2019-11-15T11:03:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.linnich-apotheke.de\/wp-cms\/?p=1249"},"modified":"2019-11-15T11:04:01","modified_gmt":"2019-11-15T11:04:01","slug":"grippe-und-erkaeltung-vorbeugen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.linnich-apotheke.de\/wp-cms\/grippe-und-erkaeltung-vorbeugen\/","title":{"rendered":"Grippe und Erk\u00e4ltung vorbeugen"},"content":{"rendered":"

Man f\u00fchlt sich schlapp, hat Kopfschmerzen oder Schnupfen \u2013 im Herbst sind diese Beschwerden wieder auf dem Vormarsch. Da hei\u00dft es, sich wirksam zu sch\u00fctzen.<\/p>\n

Weshalb Grippe und Erk\u00e4ltungen gerade jetzt wieder auf dem Vormarsch sind, k\u00f6nnte laut Experten mehrere \"\"<\/a>Gr\u00fcnde haben. Zum einen f\u00fchlen sich manche Viren bei niedrigeren Temperaturen wohler. Zum anderen haben es die Erreger leichter, sich zu verbreiten. Denn in der kalten Jahreszeit halten sich \u00f6fter gro\u00dfe Menschenmengen in geschlossenen R\u00e4umen, in Bussen oder Bahnen auf. Gelangen die Viren schlie\u00dflich durch Niesen oder den unbedachten Kontakt von ungewaschenen H\u00e4nden mit Nase oder Mund in die oberen Atemwege, haben die Erreger im Winter leichteres Spiel. Trockene Schleimh\u00e4ute und ein Immunsystem, das in dieser Zeit zahlreichen Angriffen ausgesetzt ist, erleichtern es ihnen, sich auszubreiten.<\/p>\n

Um vorzubeugen helfen folgende Tipps:<\/p>\n

Vor Ansteckung sch\u00fctzen:<\/b> H\u00e4ufiges, gr\u00fcndliches H\u00e4ndewaschen geh\u00f6rt zu den wirkungsvollsten Ma\u00dfnahmen gegen Ansteckungen. Und auch wenn es schwer f\u00e4llt: Beim Niesen oder Husten nie die Hand vor den Mund nehmen, stattdessen immer den \u00c4rmel. Halten Sie m\u00f6glichst zwei Meter Abstand von schniefenden Mitmenschen und verzichten Sie auch mal aufs H\u00e4ndesch\u00fctteln. Wem selbst die Nase l\u00e4uft: Einwegtaschent\u00fccher verwenden und diese sofort entsorgen. Au\u00dferdem gilt es, R\u00e4ume regelm\u00e4\u00dfig zu l\u00fcften.<\/p>\n

Abwehr st\u00e4rken:<\/b> Zinkmangel kann die Gefahr von Virusinfektionen erh\u00f6hen. In der Erk\u00e4ltungszeit kann die Einnahme von Zink die Abwehr st\u00e4rken. Au\u00dferdem k\u00f6nnen pflanzliche Pr\u00e4parate zum Beispiel mit einem Presssaft aus Purpursonnenhut (Echinacea) die k\u00f6rpereigene Abwehr unterst\u00fctzen.<\/p>\n

\"\"<\/a>Impfen lassen:<\/b> Vor Viren, die die Grippe ausl\u00f6sen, auch Influenza-Viren genannt, kann man sich durch eine Impfung sch\u00fctzen. Das Robert Koch-Institut empfiehlt, diese jedes Jahr vorzunehmen. Der Grund: Der Impfschutz h\u00e4lt nur sechs bis zw\u00f6lf Monate. Au\u00dferdem ver\u00e4ndern sich Grippeviren st\u00e4ndig, sodass die Zusammensetzung des Grippeimpfstoffs j\u00e4hrlich neu bestimmt wird. Als richtiger Zeitpunkt f\u00fcr die Impfung gilt Oktober oder November. Da eine schwere Grippeinfektion gerade bei Menschen mit schwachem Immunsystem t\u00f6dlich verlaufen kann, empfiehlt die St\u00e4ndige Impfkommission (STIKO) insbesondere folgenden Personengruppen die Impfung:<\/p>\n