{"id":1268,"date":"2020-06-25T09:46:10","date_gmt":"2020-06-25T09:46:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.linnich-apotheke.de\/wp-cms\/?p=1268"},"modified":"2020-06-25T09:46:10","modified_gmt":"2020-06-25T09:46:10","slug":"leichte-beine-im-sommer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.linnich-apotheke.de\/wp-cms\/leichte-beine-im-sommer\/","title":{"rendered":"LEICHTE BEINE IM SOMMER"},"content":{"rendered":"

Der Sommer ist da! F\u00fcr viele Menschen haben die sonnigen warmen Zeiten nicht nur positive Seiten, denn Sie haben Venenprobleme und schwere Beine.<\/p>\n

Frauen sind h\u00e4ufiger betroffen als M\u00e4nner<\/p>\n

Sommerliche warme Temperaturen erweitern die Gef\u00e4\u00dfe. Auch die Venen sind von der Gef\u00e4\u00dfweitstellung betroffen, die Venenklappen arbeiten nicht mehr richtig und das Blut staut sich in den Beinen. Auch Ver\u00e4nderungen k\u00f6nnen die Folge sein.<\/p>\n

> Gut zu wissen, wenn der Sommer kommt!<\/p>\n

F\u00fcr alle Menschen mit Venenproblemen, ob Mann oder Frau gilt bereits im Vorfeld prophylaktisch, folgende Spielregeln zu beachten:<\/p>\n

Achten Sie auf ausreichende Bewegung, ausgewogenen Ern\u00e4hrung und ein gesundes K\u00f6rpergewicht sowie auf eine ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr von mindestens 2 Litern am Tag. Frauen mit Venenproblemen sollten lieber auf hochhackige Schuhe verzichten. Diejenigen, die im Job viel sitzen m\u00fcssen, sollten zwischendurch immer wieder f\u00fcr Bewegung sorgen.<\/p>\n

\"\"<\/a>> H\u00fcbsche Sommerbeine \u2013 bitte ohne Besenreiser oder Krampfadern<\/p>\n

St\u00e4ndiger Druck des Blutes, ausgel\u00f6st durch Stauungen, erweitert die Venen und das typische Beschwerdebild von Krampfadern bildet sich aus. Sie sind sackf\u00f6rmig erweitert und schl\u00e4ngeln sich tast- und sichtbar in den Beinen. Bei Besenreisern sind nur kleinste Venen in der Oberhaupt erweitert, die im allgemeinen keine Beschwerden verursachen, jedoch schon ein sichtbarer Hinweis auf eine Veranlagung zu behandlungsbed\u00fcrftigen Venenleiden sein k\u00f6nnen. Wer etwas gegen die \u00c4derchen machen will, hat die Wahl zwischen Ver\u00f6dung und Lasertherapie.<\/p>\n

> St\u00fctze f\u00fcr schwere Beine<\/p>\n

Bei schweren Beinen helfen medizinische St\u00fctzstr\u00fcmpfe und \u2013 strumpfhosen. Durch die spezielle Herstellungsweise wird die Blutzirkulation gef\u00f6rdert, was sich auf den gesamten Organismus auswirkt und auch m\u00fcde und schwere Beine wieder vitalisieren kann. Auch auf langen Reisen mit Bewegungsmangel kann das Tragen von Reisestr\u00fcmpfen die Beinvenen bei der Arbeit unterst\u00fctzen. St\u00fctzstr\u00fcmpfe sind angenehm zu tragen und unterscheiden sich optisch nicht mehr von normalen Str\u00fcmpfen.<\/p>\n

> Auch gegen Venenbeschwerden ist ein Kraut gewachsen\"\"<\/a><\/p>\n

Zum Einnehmen eignen sich Pr\u00e4parate mit Rosskastanienextrakt oder rotem Weinlaub. Diese Extrakte wirken gef\u00e4\u00dfabdichtend und entz\u00fcndungshemmend.<\/p>\n

Venenmittel zur \u00e4u\u00dferen Anwendung regen die Blutzirkulation an. Arnika hemmt Entz\u00fcndungsprozesse und linder die Symptome angeschwollener Beine. Heparin wirkt gerinnungshemmend, abschwellend und verbessert die Flie\u00dfeigenschaften des Blutes.<\/p>\n

> K\u00e4ltereize straffen die Venenbeschwerden<\/p>\n

Wasseranwendungen, wie z.B. die Beine vom Fu\u00df aufsteigend bis zum Oberschenkel mit kaltem Wasser abzuduschen, lindern die Schwellung und f\u00f6rdern die Zirkulation. Ein idealer Sport f\u00fcr Venengeplagte ist Schwimmen. Das Wasser wirkt zum einen wie eine Kompressionstherapie, zum anderen wird die Venenschwellung in k\u00fchlem Wasser gelindert. K\u00fchlende Gele oder Sprays sind angenehm erfrischend.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

GYMNASTIK GEGEN SCHWERE BEINE<\/p>\n

Vier \u00dcbungen, die man am Arbeitsplatz oder auf langen Reisen machen kann:<\/p>\n

> GR\u00c4TSCHE<\/p>\n

Die Arme hinter die Stuhllehne klemmen. Die Beine in gegr\u00e4tschter Haltung hochheben. Nun die Knie zehnmal an den K\u00f6rper heranziehen und wieder ausstrecken.<\/p>\n

> ROLLEN<\/p>\n

Auf die Zehenspitzen stellen und langsam bis zur Ferse abrollen, 20 Wiederholungen<\/p>\n

> MALEN<\/p>\n

Gerade hinstellen und ein Bein nach vorne strecken. Nun mit der Fu\u00dfspitze eine Acht in die Luft malen. Zehn Wiederholungen mit jedem Beinvene<\/p>\n

>REISE\u00dcBUNG<\/p>\n

Die F\u00fc\u00dfe nach rechts oder links im Kreis drehen oder Fersen anheben und senken. Zehenspitzen anheben und senken.<\/p>\n

Quelle: Gesundheit \u2013 Das Magazin aus Ihrer Apotheke<\/p>\n

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