Sp\u00e4testens mit dem November legt sich bei 10 bis 20 Prozent der Bev\u00f6lkerung ein grauer Nebel \u00fcber das Gem\u00fct. Der Sonnenmangel bringt bei diesen Menschen eine meist milde sogenannte saisonale Depression mit sich. Weitere f\u00fcnf Prozent erleiden eine ausgepr\u00e4gte depressive Episode. Doch es gibt Wege aus dem Dunkel.<\/p>\n
Als typische Symptome der Winterdepression nennt Professor Dr. med. Thomas Schl\u00e4pfer von der Deutschen Gesellschaft f\u00fcr Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde (DGPPN) eine subjektive erlebte Energielosigkeit und eine depressive Stimmungslage, die sich im Verlauf der Herbst- und Wintermonate steigern k\u00f6nne. Au\u00dferdem treten im Rahmen dieses \u201eWinterblues\u201c h\u00e4ufig auch Angstzust\u00e4nde, verst\u00e4rkte Tagesm\u00fcdigkeit, Gewichtszunahme sowie Hei\u00dfhunger auf Nahrungsmittel auf, die Kohlenhydrate enthalten, wei\u00df der Experte.<\/p>\n
Heilendes Licht<\/strong><\/p>\n Gegen das saisonale Leiden hilft Licht, aber nicht jedes. Die Lampen zuhause bringen nichts, da braucht es schon spezielle, f\u00fcr die Behandlung von Winterdepressionen geeignete Leuchten. \u201eIn der Regel setzt bei vielen Betroffenen nach zwei bis drei Wochen eine deutliche Besserung des Befindens ein, wenn sie sich t\u00e4glich f\u00fcr etwa 30 Minuten mit offenen Augen vor eine Lichtquelle mit einer Intensit\u00e4t von etwa 10.000 Lux setzen\u201c, so Schl\u00e4pfer.<\/p>\n Rechtzeitig Rat suchen<\/strong><\/p>\n Bei hohem Leidensdruck empfiehlt sich jedoch vorab der Besuch bei einem Facharzt f\u00fcr Psychiatrie und Psychotherapie. Dort k\u00f6nnen bei entsprechender Diagnosestellung auch Antidepressiva verordnet werden, wie etwa die sogenannten Serotonin-Wiederaufnahmehemmer.<\/p>\n Diese Medikamente f\u00fchren nicht zu einer Abh\u00e4ngigkeit, im Gegensatz zu den sogenannten Benzodiazepinen, die wegen ihrer Abh\u00e4ngigkeitspotenzials nur f\u00fcr kurze Zeit eingenommen werden d\u00fcrfen. Allerdings sollten Serotonin-Wiederaufnahmehemmer nicht abrupt, sondern nach Vorgabe des Arztes ausgeschlichen werden.<\/p>\n Vorbeugen l\u00e4sst sich der Winterdepression mit einem t\u00e4glichen einst\u00fcndigen Aufenthalt im Freien, so Experte Schl\u00e4pfer. Daf\u00fcr braucht es keinen Sonnenschein, auch an grauen Tagen wirkt das Sonnenlicht wohltuend auf den Hirnstoffwechsel.<\/p>\n Johanniskraut<\/em><\/strong><\/p>\n Es gilt in der Behandlung leicht bis mittelschwerer Depressionen als gleichwertig zu vielen synthetischen Antidepressiva. Aus diesem Grunde ist es eines der ganz wenigen pflanzlichen Arzneimittel, die noch vom Arzt zulasten der gesetzlichen Krankenkasse verordnet werden k\u00f6nnen. Da Depressionen h\u00e4ufig mit Schlafst\u00f6rungen einhergehen, verbessert sich meist auch der Schlaf, wenn die Depression behandelt wird.<\/p>\n Passionsblume<\/em><\/strong><\/p>\n Die Passionsblume scheint eine positive Wechselwirkung mit Johanniskraut auszuzeichnen. Bisher unver\u00f6ffentlichte Daten deuten an, dass Extrakte aus der Passionsblume die stimmungsaufhellende Wirkung von Johanniskraut verst\u00e4rken. Die Kombination beider Extrakte in einem Medikament erscheint also sinnvoll.<\/p>\n Rosenwurz<\/em><\/strong><\/p>\n Ebenfalls gegen depressive Verstimmung, \u00c4ngstlichkeit, aber mehr noch zur St\u00e4rkung der Nerven gegen Stress sollen Extrakte der Rosenwurz beitragen. Diese Eigenschaften konnten bereits in verschiedenen Studien nachgewiesen werden, so dass die Pflanze als interessanter Kandidat gilt, um nervlichen Belastungen etwas entgegenzusetzen.<\/p>\n Generell braucht man bei pflanzlichen Pr\u00e4paraten etwas Geduld. Es dauert 10 bis 14 Tage, bis sie ihre volle Wirksamkeit entfalten.<\/p>\n <\/p>\n \u00a9Apothekerverband Nordrhein e.V. in Kooperation mit dem Govi-Verlag Pharmazeutischer Verlag GmbH<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sp\u00e4testens mit dem November legt sich bei 10 bis 20 Prozent der Bev\u00f6lkerung ein grauer Nebel \u00fcber das Gem\u00fct. Der Sonnenmangel bringt bei diesen Menschen eine meist milde sogenannte saisonale Depression mit sich. Weitere f\u00fcnf Prozent erleiden eine ausgepr\u00e4gte depressive Episode. Doch es gibt Wege aus dem Dunkel. Als typische Symptome der Winterdepression nennt Professor […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.linnich-apotheke.de\/wp-cms\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/567"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.linnich-apotheke.de\/wp-cms\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.linnich-apotheke.de\/wp-cms\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linnich-apotheke.de\/wp-cms\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linnich-apotheke.de\/wp-cms\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=567"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.linnich-apotheke.de\/wp-cms\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/567\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":570,"href":"https:\/\/www.linnich-apotheke.de\/wp-cms\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/567\/revisions\/570"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.linnich-apotheke.de\/wp-cms\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=567"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linnich-apotheke.de\/wp-cms\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=567"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linnich-apotheke.de\/wp-cms\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=567"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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