{"id":848,"date":"2017-09-05T09:42:34","date_gmt":"2017-09-05T09:42:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.linnich-apotheke.de\/wp-cms\/?p=848"},"modified":"2017-09-05T09:43:00","modified_gmt":"2017-09-05T09:43:00","slug":"leichtfuessig-durchs-leben-gehen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.linnich-apotheke.de\/wp-cms\/leichtfuessig-durchs-leben-gehen\/","title":{"rendered":"Leichtf\u00fc\u00dfig durchs Leben gehen"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Die Venen leisten jeden Tag Schwerstarbeit: Sie transportieren das sauerstoffarme Blut aus den Gliedma\u00dfen wieder zum Herzen zur\u00fcck und m\u00fcssen dabei die Schwerkraft \u00fcberwinden. Das Venensystem speichert etwa 80 Prozent der Blutmenge und ist an der W\u00e4rmeregulation des K\u00f6rpers beteiligt. Jeden Tag transportiert das Venensystem etwa 7000 Liter Blut zur\u00fcck zum Herzen, wo es \u00fcber die Lunge wieder mit Sauerstoff angereichert wird.<\/p>\n

Schwere Beine sind nicht nur unangenehm, sondern auch nicht ganz ungef\u00e4hrlich: Ist die Venenfunktion zu schwach, schwellen Beine und Kn\u00f6chel an und auch Ver\u00e4nderungen der Haut k\u00f6nnen die Folge sein. Wenn der Druck in diesen Adern zu gro\u00df wird, k\u00f6nnen sich Venen entz\u00fcnden.<\/p>\n

Durch die Blutstauungen entstehen Krampfadern oder sogar Ekzeme, aus denen sich im Extremfall ein offenes Bein entwickeln kann. Venenerkrankungen entstehen besonders mit steigendem Lebensalter schleichend, und Frauen sind h\u00e4ufiger betroffen als M\u00e4nner.<\/p>\n

Die Hauptrisikofaktoren sind: erbliche Veranlagung, \u00dcbergewicht, Bindegewebsschw\u00e4che, Schwangerschaft und stehende T\u00e4tigkeiten am Arbeitsplatz.<\/span><\/p>\n

> Besenreiser oder Krampfadern?<\/h2>\n

Die gemeinsame Ursache ist ein durch vielf\u00e4ltige Faktoren gest\u00f6rter R\u00fcckfluss des ven\u00f6sen Bluts.<\/p>\n

Der st\u00e4ndige Druck des Blutes auf Venenw\u00e4nde erweitert die Venen, sodass die Venenklappen nicht mehr ausreichend schlie\u00dfen k\u00f6nnen. So staut sich das Blut in den Venen, der Innendruck erh\u00f6ht sich und das typische Beschwerdebild von Krampfadern bildet sich aus. Sie sind sackf\u00f6rmig erweitert und schl\u00e4ngeln sich tast- und sichtbar in den Beinen.<\/p>\n

Bei Besenreisern sind nur kleinste Venen in der Oberhaut erweitert, die im allgemeinen keine Beschwerden verursachen, jedoch h\u00e4ufig als optisch st\u00f6rend empfunden werden. Jedoch k\u00f6nnen auch sie schon ein sichtbarer Hinweis auf eine Veranlagung zu behandlungsbed\u00fcrftigen Venenleiden sein.<\/p>\n

>St\u00fctze f\u00fcr schwere Beine<\/h2>\n

Besonders in der warmen Jahreszeit klagen viele Menschen \u00fcber schwere Beine und schmerzende Venen. Kein Wunder: Sommerliche W\u00e4rme weitet die Blutgef\u00e4\u00dfe, sodass schwache Venen noch mehr belastet werden.<\/p>\n

Bei schweren Beinen helfen medizinische St\u00fctzstr\u00fcmpfe und -strumpfhosen. Sie \u00fcben von au\u00dfen Druck auf die Venen aus. Dadurch k\u00f6nnen die Venenklappen besser schlie\u00dfen und die Beschwerden nehmen ab.<\/p>\n

Auch bei Langstreckenfl\u00fcgen oder l\u00e4ngeren Fahrten mit Auto, Bus oder Bahn empfiehlt es sich, St\u00fctzstr\u00fcmpfe zu tragen, um die Venen zu entlasten und ein Thromboserisiko zu reduzieren. Von der Optik her sind St\u00fctzstr\u00fcmpfe heutzutage nicht mehr von normalen Str\u00fcmpfen zu unterscheiden, es gibt sie in allen Farben f\u00fcr Mann oder Frau.<\/p>\n

>Auch gegen Venenbeschwerden ist ein Kraut gewachsen<\/h2>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Zum Einnehmen eigenen sich Pr\u00e4parate mit Rosskastanienextrakt oder rotem Weinlaub. Diese Extrakte wirken gef\u00e4\u00dfabdichtend und entz\u00fcndungshemmend. Auch Enzyme sind bei Venenbeschwerden empfehlenswert, sie k\u00f6nnen Entz\u00fcndungen lindern.<\/p>\n

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ACHTUNG: BESONDERE VORSICHT GILT BEI MENSCHEN MIT BLUTGERINNUNGSST\u00d6RUNGEN<\/h2>\n

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Venenmittel zur \u00e4u\u00dferen Anwendung regen die Blutzirkulation an und werden als angenehm k\u00fchlend und entlastend empfunden. Sie enthalten gr\u00f6\u00dften Teils die gleichen Wirkstoffe wie die Produkte zum Einnehmen.<\/p>\n

Arnika hemmt Entz\u00fcndungsprozesse und lindert die Symptome angeschwollener Beine. Heparin wirkt gerinnungshemmend, abschwellend und verbessert die Flie\u00dfeigenschaften des Blutes.<\/p>\n

Im Sommer ist au\u00dferdem das K\u00fchlen immer wichtig und angenehm erfrischend. Hierf\u00fcr stehen k\u00fchlende Gele und Sprays zur Verf\u00fcgung. Ein guter Tipp ist es, gek\u00fchlte Gele zu verwenden.<\/p>\n

> K\u00e4ltereize straffen die Venen<\/h2>\n

Wasseranwendungen, wie z.B. die Beine vom Fu\u00df aufsteigend bis zum Oberschenkel mit kaltem Wasser abzuduschen, lindern die Schwellung und f\u00f6rdern die Zirkulation. Wassertreten nach Sebastian Kneipp kr\u00e4ftigt nicht nur die Venen, sondern regt u.a. auch Kreislauf und Stoffwechsel an.<\/p>\n

Ein idealer Sport f\u00fcr Venengeplagte ist Schwimmen. Das Wasser wirkt zum einen wie eine Kompressionstherapie, zum anderen wird die Venenschwellung in k\u00fchlem Wasser gelindert.<\/p>\n

> Gut zu wissen!<\/h2>\n

F\u00fcr alle Menschen mit Venenproblemen, ob Mann oder Frau, gilt bereits im Vorfeld, prophylaktisch folgende Spielregeln zu beachten:<\/p>\n

    \n
  • Achten Sie auf ausreichende Bewegung, ausgewogene Ern\u00e4hrung und ein gesundes K\u00f6rpergewicht.<\/li>\n
  • Eine ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr von mindestens zwei Liter Fl\u00fcssigkeit am Tag unterst\u00fctzt die Zirkulation und den Fl\u00fcssigkeitshaushalt.<\/li>\n
  • Frauen mit Venenproblemen sollten lieber auf hochhackige Schuhe verzichten.<\/li>\n
  • Diejenigen, die im Job viel sitzen m\u00fcssen, sollten zwischendurch immer wieder einmal aufstehen, ein paar Schritte gehen und sich auf die Zehenspitzen stellen.<\/li>\n
  • Wer die Treppe anstelle des Aufzugs nimmt, kann auch im Alltag f\u00fcr Bewegung sorgen.<\/li>\n<\/ul>\n

    GYMNASTIK GEGEN SCHWERE BEINE<\/span><\/p>\n

    Vier \u00dcbungen, die man am Arbeitsplatz oder auf langen Reisen machen kann:<\/span><\/p>\n

    > Gr\u00e4tsche: Die Arme hinter die Stuhllehne klemmen. Die Beine in gegr\u00e4tschter Haltung hochheben. Nun die Knie zehnmal an den K\u00f6rper heranziehen und wieder ausstrecken.<\/span><\/p>\n

    > Rollen: Auf die Zehenspitzen stellen und langsam bis zu Ferse abrollen. 10 Wiederholungen.<\/span><\/p>\n

    > Malen: Gerade hinstellen und ein Bein nach vor strecken. Nun mit der Fu\u00dfspitze eine Acht in die Luft malen. 10 Wiederholungen mit jedem Bein.<\/span><\/p>\n

    > Reise\u00fcbung: Die F\u00fc\u00dfe nach rechts oder links im Kreis drehen oder Fersen anheben und senken. Zehenspitzen anheben und senken.<\/span><\/p>\n

    Auf langen Reisen m\u00f6glichst alle zwei Stunden aufstehen und sich die Beine vertreten.<\/span><\/p>\n

    Wenn das in engen Flugzeugen oder Z\u00fcgen nicht m\u00f6glich ist, einfach Fu\u00dfgymnastik im Sitzen machen.<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    \u00a9 Sanacorp Pharmahandel GmbH<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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